10 Makanan Terbaik Untuk Rambut


(10 Makanan Terbaik Untuk Rambut)

Assalamualaikum WBT & Salam Sejahtera

rambut cantik

1. SALMON
Ikan salmon sangat kaya dengan asid lemak omega 3 yang sihat untuk menyuburkan rambut. Omega 3 ini juga berkhasiat untuk memberikan kesan rambut bersinar dan halus. Fakta mengatakan bahawa makanan yang mengandungi omega 3 dapat membantu keadaan kesihatan rambut secara keseluruhan. Jika tubuh anda kekurangan nutrisi omega 3, rambut mudah rapuh. Untuk alasan ini, penting untuk makan makanan yang mengandungi nutrisi omega 3.

2. SAYURAN HIJAU
Sayur bayam. Kangkung dan sayuran hijau yang lain mengandungi jumlah vitamin A dan C tinggi yang diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan rambut yang sihat dan kuat. Oleh itu pastikan anda memasukkan sayur-sayuran dalam menu harian anda. Hal ini kerana memang sudah terbukti bahawa sayur-sayuran mampu menyihatkan rambut.

3. TIRAM
Tiram kaya dengan zink. Kekurangan zat ini boleh menyebabkan keguguran rambut. Selain rambut, kekurangan zink juga boleh menyebabkan bulu mata mudah gugur serta menyebabkan kulit kepala kering dan bersisik. Anda jga boleh mendapatkan zink daripada beberapa bahan makanan seperti bijirin dan roti gandum. Walau bagaimanapun tiram juga kaya dengan kandungan protein. Tanpa protein yang cukup. Tubuh anda tidak dapat menggantikan rambut yang gugur setiap hari.

Baca Lagi